SlumberCycle+

SlumberCycle+是一款帮我们了解睡眠情况的软件，它会说中文哦！它可以帮助我们测量心跳、血压，还能教我们怎么呼吸和听放松的音乐，超级厉害呢！它还能告诉我们睡觉得怎么样，还能做出一份报告呢。

软件的特色是什么呢？

1、它能告诉我们睡得深不深，睡了多少个来回。

2、我们可以用手机看看自己一周和一个月的睡觉情况。

3、里面有好多好听的助眠音乐，可以让我们放松。

4、它有个智能闹钟，可以轻轻地叫我们起床。

5、它还能记录我们的心跳、血压、喝水量、走的步数，还有其他健康信息。

怎么用这个软件呢？

1、先按中间的睡觉按钮。

2、再按中间的现在去睡觉按钮。

3、有时候需要同意一些权限，就点允许。

4、按开始，它就会开始检测我们的睡眠了。

5、睡觉的时候，手机要放下面，离我们20厘米，别挡住麦克风，不然它就听不到我们的声音了。

6、早上起床后，按结束睡眠，它就会给我们一份睡眠报告，如果睡的时间不够30分钟，它就不会有报告哦。

怎么测量心率呢？

1、打开软件，找到心率功能。

2、把手指放在摄像头上面。

3、点一下“如何测量”，就会看到图解了。

还有一些睡觉的小建议哦：

1、每天固定时间睡觉，让身体习惯。

2、如果睡得不够，可以小睡一会儿。

3、睡觉前别看手机，让眼睛休息。

4、白天房间要亮，晚上要暗暗的。

5、晚上少喝咖啡，别喝太多。

6、睡觉前要安静，别太吵。

7、可以听点放松的音乐。

8、房间要凉快舒服。

9、别让压力太大。

10、少喝点酒。

11、多运动运动。

这个软件适合哪些人呢？

如果你白天总是很累，不知道为什么，或者晚上睡不好，早上醒来头昏脑胀，或者你想知道什么时候睡觉，什么时候醒，或者你想找一个不贵的睡眠追踪器，这个软件就非常适合你哦！